こんにちは上原宏幸です(^^)
【読者のお悩み】
白髪が増えてきて、もう黒髪には戻らないのかな？今から出来る予防があれば知りたい。
というお悩みをよく聞かれます。
今回の記事では
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
・白髪を黒髪に戻すことはできるの？
・何で白髪って生えるの？
・白髪を隠す髪型ってあるの？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こういった3つの疑問に答えます。
白髪がなぜ生えるのかを理解すれば、正しい予防ができます。
この記事を読んだ今から小さなことから始めましょう。
この記事を読むことで分かること
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
・白髪はなぜ生えるのか
・白髪を増やさないための予防習慣まとめ
・白髪を活かす髪型を紹介
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
この記事を書いている僕は、美容師歴13年、年間約1300人の髪、頭皮を診断しています。
こういった僕が解説していきます。
この3つを知って、どれか一つでもいいので実践出来そうなカンタンなものから試してみてください。
未来を育てるのは“今”の行動のみです。
では、さっそく行きましょう^_−☆
白髪はなぜ生えるのか
まず、白髪はなぜ生えるのかについてお応えします。
白髪になる要因は5つあります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
①生活環境
②生活習慣
③ストレス
④老化
⑤遺伝
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
これらの要因によって新しく生えてくる時に毛根の中で「色を作る細胞がお休みしてしまう」ことで白くなってしまうんです。
実は、老化や遺伝だけでなく
生活環境、生活習慣、ストレス による一時的な栄養不足によっても白髪の原因となります。
ここでの質問の「黒髪に戻るのか」についてですが、
一時的に白髪になったものは黒髪にもどる可能性があります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
「もどる白髪」
→一時的な栄養不足を改善し習慣を整える
「もどらない白髪」
→老化、遺伝などはそもそも色の細胞が働かなくなってしまっている
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
白髪が生えたからといって諦めるのはまだ早いです。
その白髪…改善の余地が残されているかもしれません。
白髪を増やさないための予防習慣まとめ
1、生活環境
2、生活習慣
3、ストレス
この3つを改善できる予防習慣をまとめました。
- 食事
- 睡眠
- 運動
- ストレス
- 好奇心
1. 食事
食べものの栄養不足によって髪が衰えていきます。
なぜなら、髪は毛根→肌から産まれるからです。
「肌に良い」「腸に良い」「老化防止」と言われる食べものを積極的に取るようにしましょう。
・野菜
・発酵食品
・タンパク質
2 睡眠
睡眠時間が不足するとは身体の不調やや病気リスクを上げてしまいます。
睡眠時間はできれば7時間。
でも中々時間がとれない人も少なくないと思います。
そんな人の寝る前に「しないことリスト」
・1時間前は スマホを見ない
・1時間30分前に 湯船に浸かる
・2時間前から 甘いものを控える
3 運動
在宅ワークが広まる中、運動不足になりがちです。お家で5分、いや1分からでいいので簡単なストレッチや体操、ウォーキングなど体をほぐすことから始めてみてはいかがでしょう。
・ラジオ体操
・早歩きでウォーキング
・お風呂上がりのストレッチ
4 ストレス
ストレスは身体の筋肉をカチコチにしてしまうため、血流が悪くなって栄養がいきわたりにくくなります。
なるべくストレスをさけ、リラックスできる時間を作ってみてください。
・湯船につかる
・香りで癒される
・ハハハと笑う
5 好奇心
ワクワクやドキドキする感情は幸せホンモンに働きかけるので、老化防止になります。
何か単調な毎日を送っているのなら、何かにチャレンジしてみるのはどうでしょう。
・準備のいらないことからやってみら
・やってみたかった事をする
・知らない分野の本、動画、ブログを見てみる
人間は知らないことを知ったり、出来るようになったときに出るホンモンによって若々しくなろうとします。
いつまでもチャレンジ精神て大事ですよね。
以上が白髪を増やさないための予防習慣まとめ
【要因】
- 生活環境
- 生活習慣
- ストレス
【習慣】
- 食事
- 睡眠
- 運動
- ストレス
- 好奇心
小さく一つから始めてみてください。
白髪を「隠す」→「活かす」髪型へ
白髪を「隠す」→「活かす」髪型を紹介します。
「ハイライト」というデザインカラーをご存知でしょうか？
アルミホイルで髪の束をつつみ明るくする方法です。白髪が少なくても多くてもハイライトならいい感じに馴染みます。
「メッシュ」と「ハイライト」の違い
「メッシュは目立つ」 「ハイライトは馴染む」
ハイライトのほうが細かい束であり、白い髪の隣に明るい黄色が並ぶことで、白髪があるか分かんなくなる効果があるんです。
皆さん「白髪が伸びてきてもあまり気にならない」
とハイライト効果を高評価していただいてます。
「メリット」「デメリット」
「メリット」
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
・白髪が目立ない
・伸びても気にならない
・ボリュームがあるように見える
・オシャレなイメージ
・色味を楽しめる
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
「デメリット」
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
・ブリーチ使用で痛みやすい
・パーマ、縮毛矯正はNG
・多少時間かかる
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
✔︎デメリットへのアドバイス
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
・痛まないようにカラー周期をコントロールする
・パーマ、縮毛矯正は季節のタイミング
・時間は担当者による
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ハイライトは最近広まりつつあるデザインで白髪に悩まれる方にお勧めするカラーです。
白髪の意識がポジティブに捉えられ、デザインを楽しむことが出来るので一度試してみてはいかがですか(^_^)
最後まで読んで頂きありがとうございました。
何か一つ小さく始めて
いつまでも若々しく白髪もポジティブにとらえていきましょう*\(^o^)/*
コメント