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12月run

RUN

目標：キロ5‘00でサブ5

・まず日々の走るペースを上げることから
・5キロから始める→キロ5’00ペースは結構キツい、自分ではめちゃくちゃ早く走ってるつもり
・何回か走ると少し慣れてきた9キロまで伸ばせてきた

身体の感覚

・脚を前に出す、地面を蹴る反発力、この力がそもそも足りてない
・足首の筋力が足りてない
・左足が筋力足りてない
・キツくなってきてからが練習効果高い、踏ん張ってペースを維持

足の状態

・12月に入った時点から、左足のかかとにマメのようなものできて、着地で痛み

・痛みで、つま先接地を意識

RUN
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この記事を書いた人

上原宏幸のアバター 上原宏幸

Hiro (Hiroyuki Uehara)
Hair Artist
Precision Cutting from Japan

1988年生まれ。
関西美容専門学校卒業：学生時代に数々コンテストに参加しヨーロッパ公費留学生に選抜。学内コンテストで受賞あり。
神戸三宮Hair salon：サロンワーク、ステージヘアーショー、ヘアモデル撮影。
大阪摂津Hair salon：サロンワーク、店内マネジメント、ヘアメイクコンテスト受賞、カットコンテスト受賞。６年間店長を務め、年間約1300人のお客様の髪・頭皮を担当。
大阪茨木AIRYVEIL：自身のブランディングヘアサロン「AIRYVEIL」を開業。「大人女性のためのプライベートサロン」をコンセプトに、頭皮ケアからエイジレスなヘアスタイルまで年齢を重ねていくほどに綺麗になるご提案をしています。

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