開催日：2022/3末
コース：淀川河川敷 フラット橋を渡る時の河川の坂道 エイド足りず水のみ
結果：6:00’00
きっかけ
・2021/10にトライアスロンショートやったので、次はフルマラソンかなと思っていた
・正月に駅伝を見ていてやる気になった
練習
・期間 3ヶ月
・週に2〜3回 5キロ〜10キロ
・週間総距離 10キロ〜20キロ
・最長距離 20キロくらい
・最長時間 2:30’00くらい
結果
・ナメてた
・当日天候晴れ 日焼け対策なし
・服装 インナーヒートテック Tシャツ パッチ 半パン ルルレモンのカバン ヘアターバン
・参加者500人くらい ほぼ経験者
走り
20キロまで調子良く
20キロ過ぎで一気に「股関節」が最初にきた
次に「太もも」「尻」「肩」
「ふくらはぎ」つりそうになる
歩いてしまうと次走れなくなる
一度歩くと身体の姿勢がおかしくてあちこちつりそうになる
すると今度走れなくて歩けもしなくて、感じたことのない身体の感覚になる
今後の対策
・まず走り込みが足りない
・走る姿勢も悪い
・自分の力に合う練習メニューを組む
