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目標タスク ・片足スクワット40×2セット◎・週間60キロ・LSD20キロ◎ 練習 ・20キロ走・MIZUNOランステ参加初級・片足スクワット 結果 ・体調崩し1週間ランニングなし・大会まであと30日 気づき ・去年も20キロ辺りで股関節痛くなりそうだったから“バファリ...

残り46Days 目標 ・10キロをラクに走れるようになる・週間走距離150キロ　1週間約35キロ・スクワット100回　腕立て100回　腹筋100回 練習 ・朝ラン2〜4キロ・夜ラン7〜10キロ 結果 ・17日　総距離132キロ・10キロはだいぶラク。次の日の影響も少ない・片足...