2025年11月– date –

目標 ・20キロ走1本・30キロ走1本：20キロと10キロで分けてもok・本番目標タイムサブ5・30キロまで頑張り過ぎない 練習 ・腕振り筋トレ・片足スクワット・大橋さんとランニング 結果 気づき